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父親節特別獻禮：用益生元守護他的甜蜜與健康
2025.06.14 | 星光(guang)首創
親(qin)愛的(de)(de)(de)(de)朋友們，又到了一(yi)(yi)年(nian)一(yi)(yi)度(du)的(de)(de)(de)(de)父親(qin)節(jie)！在這個感恩(en)的(de)(de)(de)(de)日子里，您(nin)是(shi)否在為父親(qin)的(de)(de)(de)(de)禮(li)物(wu)而糾(jiu)結？煙(yan)酒太傷身，補品怕不適合……其實(shi)，比起昂貴的(de)(de)(de)(de)禮(li)物(wu)，父親(qin)更(geng)需要的(de)(de)(de)(de)是(shi)一(yi)(yi)份實(shi)實(shi)在在的(de)(de)(de)(de)健康關懷。想要守(shou)護健康，除了均衡飲(yin)食和規律作息，還有一(yi)(yi)群“隱形(xing)守(shou)護者”在默(mo)默(mo)發揮作用——它們就(jiu)是(shi)益生元！
今天(tian)，讓我們用(yong)科學的(de)方(fang)式(shi)，用(yong)益生(sheng)元(yuan)傳遞愛(ai)與(yu)關懷，聊聊如何用(yong)益生(sheng)元(yuan)為(wei)父親(qin)的(de)腸道撐起“保護(hu)傘”。
一(yi)、什么(me)是益生元？-腸道(dao)健康的“幕后英雄”
益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)元(yuan)(yuan)（Prebiotics）是一類不能被(bei)人體消化(hua)吸收的物質(zhi)，但(dan)它們卻是腸道益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)的“專屬食物”。簡單來說，益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)元(yuan)(yuan)就像益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)的“養料(liao)”，可以促進(jin)有益菌(jun)(jun)群的生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長繁(fan)殖，抑制(zhi)有害菌(jun)(jun)，從而(er)維持腸道菌(jun)(jun)群的平(ping)衡。與益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)直接補充活(huo)菌(jun)(jun)不同，益生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)元(yuan)(yuan)通過(guo)“養菌(jun)(jun)”的方式(shi)，更持久、更安(an)全地(di)調(diao)節腸道環境(jing)。
圖(tu)片來源(yuan)：AI生成
小(xiao)知識
常見的益生元成分包括低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、低聚異麥芽糖（IMO）、菊粉等。益生元廣泛存在于香蕉、洋蔥、大蒜、全谷物等食物中，但日常攝入量往往不足，需要額外補充。
二、益生元的功效(xiao)價值-為父(fu)親(qin)的健康“加碼”
1、腸道(dao)健康的(de)“守門員(yuan)”
父親的日常應酬(chou)、工作壓(ya)力可能導致飲食不(bu)規律、腸胃負擔加重。益(yi)生元(yuan)通過促進雙歧桿(gan)菌、乳酸(suan)桿(gan)菌等有益(yi)菌增殖，改善腸道蠕動(dong)，緩解(jie)便(bian)秘、腹(fu)瀉等問題。
Tandon D等[1]研究發現服用低聚果糖，可以增加腸道菌群的多樣性，從而守護腸道健康。研究共有80名參與者，在試驗期分別以三種劑量水平低聚果糖(2.5、5和10 g/天)或安慰劑(麥芽糊精10 g/天)服用，從9個間隔時間點采集的糞便樣本中提取的微生物DNA進行了測序和分析。結果表明，FOS的攝入增加了雙歧桿菌和乳酸菌的相對豐度，且更高的FOS劑量效果更明顯。
此外，規律補充(chong)益生元還(huan)可(ke)以顯(xian)著提升腸道屏(ping)障功(gong)能，降低腸道疾病(bing)風險。
2、免疫力的(de)“加油站”
你(ni)知道嗎(ma)？人體(ti)(ti)70%的免疫細胞(bao)分布(bu)在(zai)腸道！益(yi)生元通過調節菌(jun)群平衡(heng)，促進免疫細胞(bao)活性，增強機(ji)體(ti)(ti)抵抗力。對(dui)于(yu)常(chang)在(zai)外奔波、容易(yi)疲(pi)勞的父(fu)親(qin)來說，強大的免疫力就是對(dui)抗疾病(bing)的“第一(yi)道防線(xian)”。
Akira holono等[2]以雌性6周齡BALBW/c小鼠為研究對象，分別灌胃0%、2.5%、7.5% 的FOS 6周，檢測各組腸粘膜免疫反應，分析了口服FOS對免疫功能的影響。
圖片來源：文獻
結果顯(xian)示，2.5% FOS組小(xiao)鼠(shu)糞(fen)便中(zhong)免疫球蛋白（IgA）值明顯(xian)升(sheng)高。說明補充(chong)FOS可改變BALBW/c小(xiao)鼠(shu)的(de)腸道環境，通過增加腸粘膜(mo)PP淋巴細胞中(zhong)IgA分泌(mi)，進(jin)一步(bu)激活或誘導(dao)粘膜(mo)免疫系(xi)統，從(cong)而產生(sheng)免疫調節作用(yong)。
除此之外，FOS還可以間接調節免疫活動。FOS的微生物發酵過程會產生SCFA，SCFAs可以調控白細胞介素的產生和自然殺傷細胞（NK細胞）的活性，從而改變腸道中的微生物并影響免疫反應[3-4]。
3、改(gai)善認知的“紐帶”
近年(nian)來(lai)，“腸-腦軸”研(yan)究揭示了腸道與大腦的密(mi)切關聯(lian)。Nature子(zi)刊發表的一篇文章深入研(yan)究了益(yi)生元(yuan)與人體腸-腦軸的關聯(lian)，以72位（36對(dui)雙胞胎）60歲(sui)以上的人員為(wei)受(shou)試者。受(shou)試者在12周內每天服用對(dui)照劑或益(yi)生元(yuan)補充劑。
表1 個體認知(zhi)測(ce)試表
結果顯示（表1），與對照組相比，服用益生元補充劑組的認知能力明顯改善。實驗前后益生元組模式識別記憶正確率分別為86.74%和97.44%，對照組分別為91.32%和93.59%。此外，益生元組的反應時間和處理速度表現更好，這些表現在日常生活中起到非常重要的作用，例如對交通做出相應的反應或阻止簡單的絆倒等[5]。
三、如何挑選優質益生元產品(pin)？
1）看成分：優先選(xuan)擇含(han)有低聚果(guo)糖(tang)（FOS）、低聚半乳糖(tang)（GOS）、菊(ju)粉(fen)等明(ming)確標注含(han)量的(de)產品。
2）看品牌：選擇研(yan)發實力強、通過權威認證(zheng)的(de)品牌。
山東星光(guang)首創生物科技(ji)有限(xian)公司主(zhu)營(ying)益(yi)生元(yuan)系列產品(pin)（低(di)聚果糖(tang)、低(di)聚異麥芽糖(tang)等產品(pin)），該系列產品(pin)基于公司核心發(fa)明專利技(ji)術研制而成。其獨特的(de)益(yi)生元(yuan)特性可選(xuan)擇(ze)性促進雙歧桿菌(jun)等有益(yi)菌(jun)群增(zeng)殖，已廣泛應用于食(shi)(shi)品(pin)工(gong)業、保健食(shi)(shi)品(pin)、酒類釀造、化妝品(pin)及動物飼料等多(duo)個領域。
依托持續的研發創新能力(li)，公(gong)司推出腸(chang)道健康功能性產(chan)品“星暢道”。該(gai)產(chan)品可(ke)以(yi)幫助增強腸(chang)道屏障，加速腸(chang)道蠕動，既能滿(man)足味蕾對“甜”的渴求，又(you)能促進(jin)腸(chang)道健康，平衡免疫力(li)。
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無論是(shi)嚴父還是(shi)暖爸，他們(men)的(de)愛總以獨特的(de)方式守護著我們(men)。今天，別忘了對他說一句(ju)：謝謝您(nin)，我永(yong)遠的(de)英雄(xiong)！
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參考文獻
[1] Tandon D , Haque M M , Gote M ,et al.A prospective randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-response relationship study to investigate efficacy of f ructo- o ligo s accharides (FOS) on human gut microflora[J].Scientific Reports, 2019, 9(1):5473.DOI:10.1038/s41598-019-41837-3.
[2] Hosono A, Ozawa A, Kato R, et al. Dietary fructooligosaccharides induce immunoregulation of intestinal IgA secretion by murine Peyer's patch cells[J]. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 2003, 67(4):758-764..
[3] Babu U S, Sommers K, Harrison L M, et al. Effects of fructooligosaccharide-inulin on Salmonella-killing and inflammatory gene expression in chicken macrophages[J]. Veterinary Immunology & Immunopathology, 2012, 149(1-2):92-96.
[4] Velez E, Castillo N, Mesón, Oscar, et al. Study of the effect exerted by fructo-oligosaccharides from yacon (Smallanthus sonchifolius) root flour in an intestinal infection model with Salmonella Typhimurium.[J]. British Journal of Nutrition, 2013, 109(11):1971-1979.
[5] Lochlainn M N, Bowyer R C E, Moll J M,etal.Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition: the PROMOTe randomised controlled trial[J].Nature Communications, 2024, 15(1).DOI:10.1038/s41467-024-46116-y.